En esta guía
En una silla de oficina hay tres cosas que importan de verdad y muchas que no. Lo que importa es dónde te sujeta la espalda, cuánto se ajusta a tu cuerpo y de qué está hecha. Lo demás —los colores, el aspecto de coche de carreras, la palabra «ergonómica» en el título— no dice nada.
1. El soporte lumbar: dónde aparece el dolor
La zona baja de la espalda tiene una curva natural hacia dentro. Si la silla no la sujeta, la espalda se redondea y a las pocas horas aparece la molestia.
El problema es que esa curva no está a la misma altura en todo el mundo. Un soporte lumbar fijo acierta con unos y molesta a otros. Uno regulable en altura se coloca justo donde te hace falta, y los mejores se regulan también en profundidad, para decidir cuánto empuja.
De las 81 sillas del comparador, 26 tienen lumbar regulable.
2. Las regulaciones: que se adapte ella, no tú
Cuantas más cosas se ajusten, menos tiene que adaptarse tu cuerpo a la silla. Por orden de importancia real:
- Reposabrazos. Fijos no sirven de mucho. A partir de 3D los colocas a la altura exacta del teclado y los hombros dejan de estar en tensión. 10 de las sillas analizadas llevan 3D o 4D.
- Profundidad del asiento. Entre el borde del asiento y la rodilla deben caber dos o tres dedos. Si el asiento es muy profundo, te presiona detrás de la rodilla.
- Inclinación con bloqueo. Los grados importan menos que poder fijarla: una silla que se recline pero no se quede donde quieres cansa más que descansa.
- Reposacabezas. Para escribir no sirve —ahí vas inclinado hacia delante—, pero sí para leer, pensar o escuchar en una reunión.
3. Materiales: lo que separa tres años de diez
Malla o acolchado es cuestión de clima y de gusto: la malla transpira y no te pega la espalda en verano; el acolchado abriga y se siente más mullido. En este comparador hay 51 de malla.
Lo que sí marca la duración es la base. Las de nailon se abren con los años si la silla carga peso; las de aluminio aguantan lo que haga falta. Y el pistón: si la silla se hunde sola al cabo de unos meses, es el pistón, y en las baratas no se cambia.
El peso máximo admitido es un buen indicador aunque peses la mitad: por encima de 130 kg lo normal es base de aluminio y pistón certificado, y eso significa que la silla aguantará más años.
Nuestras recomendaciones
Salen de las notas, así que cambian solas si entra un modelo mejor.
ProtoArc EC200
4,6(488)Es la que mejor nota media saca en nuestros seis ejes (9,0/10). Respaldo malla transpirable, regulable y reposabrazos 3d. La que elegiríamos para ocho horas al día.
Hbada P5
4,1(542)Soporte lumbar regulable. La curva de la zona baja de la espalda no está a la misma altura en todo el mundo, y esta es la que mejor se adapta a la tuya.
SONGMICS de malla básica
4,5(8.661)Por lo que cuesta no hay nada comparable: respaldo malla transpirable y hasta 120 kg admitidos. Su nota de montaje es 9 sobre 10.
Preguntas frecuentes
¿Qué es eso de los reposabrazos 3D y 4D?
Es el número de direcciones en que se mueven. Fijos no se mueven; 1D solo suben y bajan; 2D además se acercan o alejan; 3D giran; y 4D se desplazan también hacia delante y atrás.
No es un capricho. Con reposabrazos fijos, tus hombros se adaptan a la silla. Con 3D o 4D colocas el antebrazo a la altura exacta del teclado y los hombros dejan de estar en tensión todo el día.
¿Malla o acolchado?
Malla si sudas o vives donde hace calor: el aire pasa y la espalda no se pega al respaldo. La pega es que la malla barata se destensa con los años y deja de sujetar, así que conviene que lleve marco rígido y no vaya grapada al plástico.
Acolchado si tienes frío en casa o buscas sensación mullida. Ahí lo que importa es la densidad de la espuma: la barata se aplasta en un año y acabas notando el armazón por debajo.
¿A qué altura tiene que quedar el asiento de la silla?
La referencia es sencilla: los pies apoyados en el suelo y las rodillas en ángulo recto. Si los pies cuelgan, el borde del asiento presiona detrás de la rodilla y corta la circulación; si las rodillas quedan más altas que la cadera, la espalda baja se redondea.
Para la mayoría de la gente eso cae entre 42 y 50 cm. Si mides menos de 1,65 necesitas una silla que baje de 44 cm, y son pocas. Si mides más de 1,85, que suba por encima de 55. Es el primer dato que miramos en cada ficha, y el que menos fabricantes publican.
¿Cuánto se tarda en montar uno de estos?
Un escritorio elevable eléctrico ronda los 45-60 minutos si las patas vienen premontadas, y se puede hacer solo, aunque para dar la vuelta al tablero con la estructura puesta se agradece una segunda persona.
Una silla de escritorio son 25-40 minutos. La parte incómoda siempre es la misma: encajar el respaldo en el asiento, que suele pedir fuerza y ángulo a la vez.
Una buena silla con la mesa a la altura equivocada no sirve de nada: mira también la guía de escritorios.